こんにちは、ライフコーチのSayaです。
ひどい喉かぜをひいてしまい、この1週間はかぜとの戦いでした。
私はフリーランスでライフコーチの仕事をしているため、代わりとなる人がいません。
今週はよりにもよって予定が立て込んでいたので、延期するなどして調整しました。
個人ではなく組織で仕事をしていたら、同僚や上司とフォローし合えます。
そういうところは、組織で働くことのいいところですよね。
フリーランスになってから本格的に体調を崩すのが初めてだった今回、あらためて体調管理や体調不良時の対応について考えました。
今週はピンチではあったけれど、しっかり考えるきっかけとなったのは、良かったです。
明らかになった油断
今回、私には2つの油断がありました。
どんなピンチであっても、ちょっとした油断があることが多いのではないでしょうか。
1 体調を滅多に崩さない
私はあまり体調を崩す方ではありません。
頭痛持ちなのでちょいちょい頭痛にはなりますが、薬を飲めば治ります。
仕事に影響するような体調不良は、滅多にありません。
それでも、数年に1回は発熱したり、ひどいかぜをひくことがあります。
その数年に1回のことを考えずに、ちょっと油断していました。
体調不良になったときの仕事の対処法を、きちんと考えていなかったんですよね。
フリーランスは代えがききません。
油断は禁物。
それを今回痛感しました。
フリーランスになって10ヶ月目で数年に1回程度のひどいかぜひいたのは、ある意味、ラッキーなことでした。
2 もう大丈夫
かぜのひき始めは、喉がとても痛くなって、手持ちの薬を飲みました。
幸いその薬が効いて、2日後にはだいぶ痛みも引いてきたため、次の日から薬を飲むのをやめて通常モードで仕事をしていました。
その日は、仕事でたくさん話す日でした。
その結果、夜には喉の痛みが見事にぶり返し、おまけに声がほとんど出なくなりました。
つまり、悪化したってことだね
もう大丈夫だろうという油断。
良くなったとはいえ、完全に喉の違和感が消えたわけではなかったので、薬は飲み続けるべきでしたね。
薬を再開したら、痛みはスッと引きました。
かぜをひいたら、薬を長めに飲むことにします。
必要なルールづくり
今回のかぜで、体調不良でコーチングセッションができない可能性がある場合にどのように対応するか、明確に決めていないということに気がつきました。
具体的には、予定どおりセッションを行うのか延期するのかをどの段階で判断し、どのようにお客様にご連絡するか、というルールがなかったんです。
なので、これを機に決めました。
かぜをひくときは、突然悪化することもあります。
悪化したら、考えることもできなくなります。
ピンチにおちいったときでも、事前にこうするぞというルールを明確にしておけば、それに従えばいいだけなので安心だし楽です。
予防策
とはいえ、自分のためにも、お客様のためにも、元気であることが第一です。
ピンチにならないよう、あらかじめ予防しなければなりません。
そこであらためて、体調管理、特に冬場のかぜをひきやすい時期の体調管理について、できることを考えました。
私は在宅、オンラインで仕事をしているため、人ごみの中には行かないし、直接人と会うことが多くはありません。
それでも、家族と会ったり、友人と会ったりすることはあります。
なので、普段からの体調管理に加え、人と会うときに自分ができることについても考えました。
予定が多くなりすぎないよう、調整するのも大切ですね。
今まで以上に体調管理には気を配り、仕事への影響を極力おさえるようにしていきます。
まとめ
今回は、かぜをひいてしまって気がついたことや、決めたことについてお伝えしました。
体調不良などのピンチにおちいってしまったときは、大変です。
けれど、そこから発見や学びが必ずあります。
- 何か油断はなかったか
- 次にピンチになったときには、どう対処するか
- 同じピンチにおちいらないようにするにはどうするか
について考えてみてくださいね。
ピンチは今の自分に必要な注意喚起、いい薬になっているのだと思えてきませんか？
ピンチはないに越したことはないけれど、完全にゼロにするのも難しい。
何かに挑戦しているならば、なおさらです。
時にはピンチも味わいながら、気を引きしめる。
そうやって人は成長していくんですよね。
余談ですが、今回のルールづくりと体調管理については、仲間との練習コーチングの場（私がクライアント役）で、決めました。
コーチングセッションで、コーチを前にして集中して考え、話す。
一人でやるよりもかなりスムーズだということをあらためて感じました。
コーチは、クライアントの話をしっかり聞いて、整理します。
疑問があれば、質問します。
そのときにクライアントとはちがう視点で質問します。
一人で考えるのは限界だな、と思うことがありましたら、お気軽にコーチングをお試しくださいね。
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