自分を知って、「なりたい自分」になる
コーチングは、自分の答えを見つけるツールのひとつ。コーチを介して自分と対話し、自分の取り扱い説明書をつくるイメージです。
仕事、子育て、人間関係などのあせりや不安感、得体の知れないモヤモヤ・・・。生きていると、ちょいちょい壁にぶつかりますよね。
友人や家族に相談して、その時はすっきりするんだけど、また同じ感情が復活してしまう。あるいは、知り合いには相談しにくいという方もいらっしゃると思います。
コーチングでは、コーチが投げかける質問について、考えていきます。
すると、「自分はそんなことを感じてたんだ」「そういう視点もあるんだ」など、一人では得られなかった多くの気付きが得られます。
「自分はどうしたい？何ができる？」ということも、自ずと分かってきます。
答えはあなたの中に必ずあります。普段はそれが見えなくなっているだけです。
心の奥底にずっと抱えている不安感、あせり、違和感。そろそろ本気で向き合って、「なりたい自分」をかなえ、残りの人生をのびやかに、軽やかに歩んでいきませんか？
コーチングをもっと詳しく知りたい方は、お客さまの声、よくある質問、ブログ（ライフコーチングで、自分のトリセツをつくる！）を参考にしてみてくださいね。
ライフコーチングを受けることによる「一生もの」の変化
ライフコーチングのテーマは、仕事、家族や恋愛を含む人間関係、自分の性格、やりたいこと、目標達成など、何でもOKです。
どんなテーマにしろ、
- ずっと考えているけど、堂々巡りで答えが出ない
- 葛藤して決められない
- 愚痴ってスッキリしても、また愚痴りたくなる
- 一つの問題が解決しても、またすぐに別の問題がおきる
- イライラが止まらない
- ストレスや疲労感がある
- このままじゃいけないような気がするけど、どうしたいのか、どうしたらいいのかがわからない
- 「こうしたい」ということがあるけど、自信や勇気がなくてできない
- あせりを感じている
こういった思いから抜け出せないこと、ありますよね。
そういうときは、ぜひ、自分自身のことだけに集中できるコーチングをご活用ください。
コーチが投げかける質問に答え、言語化することにより、次の変化が起こります。
- 現在の状況（事実）、自分が考えていること（思考）・感じていること（感情）を整理し、冷静かつ客観的に状況を把握できる。
- 自分はどうしたいのか、自分に何ができるのか、わかる。
- 安心感をもって、行動に移せる。
あるいは、納得感をもって、行動しないことを決断できる。
悩み、行き詰まり感、目標達成に対する壁やハードルを感じているならば、コーチングで解決してみませんか？
コーチングの効果は、目前の課題を解決するだけではありません。
コーチングで得られた気づきや学び、そして気づきや学びから引き起こされた変化は、「一生もの」。
他の問題にぶつかっても、ご自分で冷静にコントロールできるようになります。
また、夢や理想の実現に向けて、一歩ずつ着実に進んでいけるようになります。
感情
- 安心感
- 前向きな気持ち
- 肯定的な気持ち
- スッキリ感
- 楽で、軽い気持ち
- 自信
- モチベーション
- 勇気
- 満足感
など
思考
- 思考や行動のクセの把握
- 得意なこと、好きなことの把握
- 思い込みや怖れの把握
- 自分がもっている価値観の把握
- 新たな視点や価値観
- 改善策やアイディア
- 自分はどうしたいのか、何ができるのかの整理
など
行動
コーチングを受けることによって、
- ポジティブな感情を得られ、
- 自分の理解が進み、
- それまでは考え付かなかったことまで考えが及ぶようになる
その結果、自分が望む行動ができるようになる。
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理想の自分、理想の人生が手に入る。
ただいま新年度応援キャンペーン実施中！
4月から新年度が始まり、今までとはちがう、新しい生活が始まった方も多いと思います。
新年度は、ワクワクと胸が高鳴り、気持ちが盛り上がる時期です。
と同時に、ちょっと疲れやすい時期でもありますよね。
新年度に入り、しばらくたって、
なかなか緊張感がぬけない
想定していたのとちょっとちがう
ものすごく消耗している
盛り上がっていたやる気が低下してきた
などと感じることはありませんか？
そんな方のために、ただいま新年度応援キャンペーンを実施中です。
ぜひこの機会に、コーチングをおためしください！
キャンペーン概要
【期間】
2024年4月15日（月）～ 5月31日（金）
※ この期間にお申し込みいただいた場合に、キャンペーン適用となります。
【内容・対象者】
- オリエンテーションの際に、お試しコーチングセッション30分を実施（まとめメール付）
従来の45分間のオリエンテーションを1時間に延長し、30分間のコーチングセッションをオリエンテーションとあわせて実施します。
終了後は、まとめメールを送付します。
対象者：初めて HOLISTIC LIFE COACHING Saya にお申し込みの方 - コーチングセッションを5～10％オフの特別価格でご提供
詳細は、こちら をご覧ください。
対象者：新規の方も、過去にお申し込みいただいた方も含め、全員
【お願い】
上記キャンペーンのいずれの場合においても、セッション終了後は、アンケートへのご協力をお願いします。
オリエンテーションのご案内
安心・リラックスして初回のコーチングを受けていただくため、初めての方にはオリエンテーションをご案内しております。
ただいま、新年度応援キャンペーンとして、オリエンテーションの際にお試しコーチングを実施しております。
（対象：2024年4月15日〜5月31日申込分）
オリエンテーション（1時間） 無料
なお、オリエンテーションおよびコーチングセッションは、すべて１対１で、オンライン（zoom、Microsoft Teams、FaceTime）で行います。
オリエンテーションの内容
- 自己紹介
- コーチングの進め方や注意事項のご説明
- お試しコーチングセッション（30分）今だけ！
- コーチングを受ける上での疑問や不安の解消
※ コーチングを受けることを検討されている方のためのオリエンテーションです。
申し込みからセッションまでの流れ
申し込みフォームからお申し込み
⇩
メールで届く予約フォームのリンクから、日付・時間を選び、予約
キャンセルポリシー
⇩
オリエンテーション
（オリエンテーション前日に、ご選択のオンラインツールのリンクをお送ります。）
⇩
コーチングを受けるか、最終判断
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コーチングセッション予約
お客さまの声
コーチングについて、お客さまから嬉しいご感想をいただいています。クリックすると、ご感想の詳細ページに移動します。
質問によって自分の認識から外れていた内容を導き出してくれた（40代 自営業）
自分が見えてなかったことがコーチングによって引き出されてとても助かりました。ありがとうございます。
タスクを完了しながら、行動してみてから重要なことを決断しようと思いました。
うまく行かない現実になんとか折り合いをつけてやり過ごそうという感覚でしたが、セッションを終えると、 心の底に沈む淀んだ感情を認められたことで、ネガティブな感情を浄化し流せたような感覚になりました。
コーチとの対話をしていながら、自分と向き合って話をしているような感覚でした。
質の高いコーチングを受けられとてもよかったです。今後も続けていこうと思います。
今の自分を認められるようになって、毎日が楽しくなってきている（40代 自営業）
今まで気づけていなかった、「今の自分は自信を持てることをしっかりやれている！」ということに気づけたことが一番嬉しかったです。
そこから気持ちがなんだか落ち着いていて、今の自分を認められるようになって、毎日が楽しくなってきているように感じます。
FAQ よくある質問
セッションは、具体的にどのように行うのですか
セッションは、オンラインで、１対１で以下の順で行います。
- 深呼吸（リラックスして集中力を高める）
- セッション
- セッションのまとめ
- セッション終了
- コーチからまとめのメールを送らせていただきます。
セッションでうまく整理して話せる気がしないのですが、大丈夫ですか
うまく整理して話す必要はありませんので、整理できていなくても、安心してセッションにご参加ください。セッションをとおして、少しずつ整理していきましょう。
セッションで扱うテーマは、どのようなものがいいのでしょうか
普段の生活で気になっていることから、夢や人生に関することまで、どんな内容でもOKです。「こんな些細なことでいいのか」とか、「こんな曖昧な内容で大丈夫か」と考える必要はありませんので、ご安心ください。
その他の質問も掲載しています
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ライフコーチSayaの思い
最近、ふと
「明日死んだとしても、悔いはないなぁ」
と感じました。
あなたは、いかがでしょうか？
私は、以前はそう思えませんでした。
でも、今は変わりました。
明日死んだとしても悔いはないし
「幸せな人生だった」と感じられる
と思えます。
その理由は、コーチングの学びを実践し、
安心感があるから。
自分がやりたいこと、
自分が今できることがクリアで、
行動に移せているから。
なりたい自分になれているから。
コーチングは、
トップアスリートや経営者などが
大きな夢を叶えるためだけに
あるのではありません。
日常生活の中の悩みや問題。
どんなにささいなことに思えても、
日々の気持ちや行動に大きな影響があります。
かつての私のように悩んでいる人たちに
残りの人生を自分の望むように歩んでほしい。
「明日死んだとしても、悔いはない」
と思える人を増やしたい。
そんな思いでライフコーチングを行っています。
詳しい経歴、メッセージなどは
こちら↓
