よくあるご質問を掲載しています。
下記以外のご質問がある方は、お気軽に、お問い合せ からご連絡ください。
ホリスティックライフコーチングとは、何ですか
体と思考と感情のバランスをとりながら、心地よく生きていくためのコーチングです。三者のバランスが取れていないと、次のような状態を招きやすくなります。
- ストレスを溜めやすくなる（感情を使っていない）
- 地に足がついてなくて夢ばかり見ている（思考を使っていない）
- 体感が悪くなる、体に不調をきたす（体に注目していない）
このような状態になってしまうと、スムーズに前に進んでいけなくなってしまいます。
ホリスティックライフコーチングでは、それぞれに焦点を当て、全体のバランスをとりながらが軽やかに生きていくことを目指します。
ライフコーチングを受けることで、どんなことが具体的に変化しますか
問題の解決
抱えている問題について、コーチと共に何が原因なのかを探り、その原因をこの先どうしたいのかを考えていきます。そうすることで、自身で納得し、問題を解決できるようになります。
多くの場合、問題の原因は無意識下の自分にとっては当たり前のことで、普段の生活では気付きにくいものです。コーチングでは、そこに焦点を当てます。
コーチングでは、コーチという第三者と一緒に考えることによって、自分にとっては当たり前で気づきにくい思いや考え方などに焦点を当てることができます。
コーチングを受けても、日々の問題が起こらなくなるわけではありません。けれど、コーチングを受けることで、問題にぶつかっても、その理由を理解し、ご自分で冷静にコントロールできる状態を目指します。
夢や理想の実現
ライフコーチングは、夢を叶えたり、理想とする人生を歩んでいくためにも活用できます。
コーチングを通して、どういう状態が自分にとって理想的なのか、何が本当の望みなのかを思考や感情を使いながら明らかにし、そのためにどのようなステップを踏んだらいいかを整理していきます。
夢を実現させるためには、いつも通りの自分のやり方ではなかなか先に進めないこともあります。一人では自信をなくしてしまったり、頭がぐちゃぐちゃになって混乱してしまうこともありますよね。
一人では難しくても、コーチと共に考えていくことで、よりスムーズに、クリアに、自分が何をしたらいいのかがわかるようになります。
ステップを進み始めたら、コーチはその進捗を確認しながら、軽やかに進んでいけるよう、サポートします。
コーチングを受けることによって、夢や理想の実現に向けて、一歩ずつ進んでいけるようになります。
セッションは、具体的にどのように行うのですか
セッションは、オンラインで、１対１で以下の順で行います。
- 深呼吸
リラックスして、集中力を上げます。これは、日常生活からスイッチを入れ替え、セッションをより効果的にしていくために行います。 - セッション
テーマについてコーチが質問をするので、お客さまが答えます。
セッションの主役、主にお話をされるのはお客さまです。
質問に対する答えを考えることによって、本当はどのように感じているのか、本当はどうしたいのかを明らかにしていきます。
コーチが自身の経験を話したり、アドバイスすることはありませんので、ご了承ください。コーチは、質問をすることによって、お客さま自身が答えを見つけるサポートをしていきます。 - セッションのまとめ
最後の5〜10分 - セッション終了
- コーチからまとめのメールを送らせていただきます。
オンラインのツールは何ですか
zoom、Microsoft Teams、FaceTimeのいずれかで行います。
なお、FaceTimeは、Apple製品（iPhone、iPad、Mac、MacBookなど）をご利用の方に限ります。
なぜ、コーチはアドバイスしないのですか
問題を解決する方法、夢や理想を実現する方法は、人によって異なります。それは、人それぞれ感じ方や思考が異なるからです。
アドバイスは、アドバイスした人にとっては最適解かもしれませんが、された人にとって最適解であるとは限りません。コーチは、お客さまが自分で納得できる答えを見つけられるよう、サポートします。
このことについては、ブログも書いていますので、よろしければお読みください。
セッションでうまく整理して話せる気がしないのですが、大丈夫ですか
うまく整理して話す必要はありません。むしろ、頭で考え、整理しすぎてしまうと、感情面が見えにくくなってしまうこともあります。
整理できていなくても、安心してセッションにご参加ください。セッションをとおして、少しずつ整理していきましょう。
セッションで扱うテーマは、どのようなものがいいのでしょうか
普段の生活で気になっていることから、夢や人生に関することまで、どんな内容でもOKです。「こんな些細なことでいいのか」とか、「こんな曖昧な内容で大丈夫か」と考える必要はありませんので、ご安心ください。
参考までに、今まで扱ったテーマは下記のとおりです。
- 仕事（転職、働き方など）
- 自分の性格
- 人間関係
- 家族との関係
- 目標達成
- 自分のやりたいこと
セッションを受けるにあたって、準備することはありますか
セッションはオンライン（zoom、Microsoft Teams、FaceTime）で行います。リラックスして集中できる環境をご準備ください。
- 一人で集中できる場所
- パソコン、タブレット、スマートフォン※など、オンラインで通信できるデバイス
※ スマートフォンの場合は、手に持っていると疲れてしまう可能性があるので、どこかに置いてセッションを受けることをお勧めします。 - 安定した通信環境
また、スムーズにセッションを開始できるよう、オンラインツール（zoom、Microsoft Teams、FaceTimeいずれかご選択のツール）の使用方法をあらかじめ確認していただきますよう、ご協力お願いします。
セッション後に、メールで相談することはできますか
原則として、メールでの相談は受け付けていません。コーチングセッションをお申し込みください。
支払いはどのように行うのですか
お支払いは、前払い制です。
予約時に、下記方法でお支払いいただきますよう、お願いいたします。
お支払いをしないと予約は完了しませんので、ご注意ください。
クレジットカードまたはデビットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club・Discover）
急用ができて変更・キャンセルしたい場合は、どうしたらいいですか
ご予約日の48時間以上前の場合は、予約確定メールのリンクからご変更・キャンセル手続きをお願いします。
それ以降の場合は、当方から送付したメールに返信する形でご連絡いただくか、お問い合わせフォーム あて、ご連絡ください。
キャンセルの場合、タイミングによってはキャンセル料が発生する場合があります。詳しくは、キャンセルポリシー をご覧ください。