疲れていた飲み会が楽しくなったワケ：意図

こんにちは、ライフコーチのSayaです。

新年度になり、なにかと飲み会が多い季節ですね。

行きたい飲み会、行きたくないけど行かなきゃいけない飲み会、行って後悔した飲み会などなど、いろいろな飲み会があると思います。

私には、最近まで「行きたくて行くんだけど疲れちゃう飲み会」がありました。

けれど、その飲み会も最近は疲れることもなく、楽しめています。

楽しめるようになったのには、あるきっかけがありました。

それは、飲み会でどう過ごすのか、「意図」してから参加したことです。

「意図」のチカラ

私が「行きたくて行くんだけど疲れちゃう」と感じる飲み会は、定期的に開かれています。

メンバーはみな優しく、全然ちがう業界の人たちであるため、勉強になります。なので、私としてはとても参加したい飲み会です。

けれど、最初の数回は、楽しいんだけど、気疲れしてしまう感が否めませんでした。
ちがう業界、人数やや多め（私は少人数の方が好き）、年上が多いという状況で、緊張していたのだろうと思います。

そこで、5回目くらいの飲み会の前に、「今日は楽しもう」と心に決めました。
飲み会を楽しむことを「意図した」ということです。

もう何回も行ってるんだから慣れようぜ自分、という気持ちだった

「意図する」ことの重要性は、コーチングを学んでいると度々耳にします。

とても簡単な流れです。

ちなみに、一度きっちりと意図したら、その後は意識しなくても大丈夫です。
ずっと意識していたら疲れてしまいますからね。
私も飲み会前に「今日は楽しむぞ」と意図した後、飲み会の間は特に何も気にしていませんでした。

一度意図すると、それは頭の中にインプットされます。
しっかりとインプットされたら、意識せずとも、自然とそうなるように行動できてしまうものです。

私はその日の飲み会で肩から力が抜け、自分が楽しめるように行動し、話し、最後は「今日は疲れることなく、心から楽しめたな」と感じることができました。

先ほど、「どのように自分が過ごしたいのか、考える」と書きました。

「意図する」という方法は、当たり前ですが、飲み会以外にも使えます。

会議、セミナー、発表会など、なんか緊張してしまう場、そわそわしてしまう場ってありますよね。
緊張しても、そわそわしても、全然いいんですよ。

緊張感をなくそうということよりも、自分がどんな感情（喜び、爽快感、満足感、高揚感など）をその場から得たいのか、ぜひ考えてみてくださいね。

今ならば新年度なので、職場や通勤、生活リズムなどの新しい環境に慣れることができず、落ち着かない人もいるでしょう。
そういうときは、「職場でどのように過ごしたいのか」「今日1日をどのような日にしたいのか」考えてみてください。

「リラックスしたい」とあなたが思ったとしましょう。
あなたがリラックスできる方法は、あなた自身が一番よくわかっています。

「リラックスして過ごす」と意図したら、たとえば「今日はお昼休みに散歩してみようかな」とふと思いついたり、意識せずとも職場の人と自然と仕事以外の話をしたりと、体が勝手にリラックスするように動くものです。

意図したなら、あとは自分を信じて、その場に身を投じてください。
きっと、「意図したとおりの日になったな」と感じることができますよ。

今回は、「意図」することについてお伝えしました。

意図したことは、現実になります。

とっても簡単なこの方法、ぜひお試しください。

私は飲み会のほか、初対面の人と会って話す機会があるときなどに、「意図する」ことを心がけています。
また、今日1日どう過ごすか、ということもよく考えます。

慣れてくると、「意図」することが癖になってきますよ。

意図してるけどなかなかうまくいかない、という方は、ぜひコーチングをお試しください。

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