こんにちは、ライフコーチのSayaです。
11月は、個人的に健康診断・がん検診月間となっています。
毎年11月と決めているわけではなく、今年度は1月に引っ越しを控えているため、引っ越し前に全部済ませておこうということで、10月末から動き始めました。
フリーランスだと、健康診断もがん検診も自分で予約する必要があり、受けるも受けないも自分次第です。
サラリーマンだと健康診断は職場で必ず受けることになっていることが多いと思いますが、がん検診はフリーランスと同じく、自分次第になるかと思います。
はっきり言って、病院を決めるのも、予約するのも、検診に行くのも、面倒ですよね。
すごく、よくわかります。
おまけに、がんの種類によっては検診が怖いですよね。
私はバリウムを飲むのが、そして何よりもその後に下剤を飲むのが怖いです。（今年初挑戦する予定）
女性ならば、乳がん検診、子宮がん検診は痛いし怖いし、なんか色々嫌ですね。
すごく、よくわかります。
でも、やっぱり検査を受けるのは大事です。
もうそろそろ2024年も終わり。
自分の身体のメンテナンスについて、今一度考えてみてはいかがでしょうか。
自分は平気と思いがち
あなたには何か大切にしているものはありますか？
車やバイク
楽器
コート
かばんや靴
推しのCDやグッズ
犬や猫などの動物（ものではないですが）
などなど
大切にしているものは、大切に扱いますよね。
きれいにみがいたり、クリーニングに出したり。
痛まないよう、きれいに並べて保管したり。
動物だったら、いつもと様子が違わないか毎日気をつけて、何かおかしいことがあったらすぐに病院に連れていくでしょう。
それに、ものや動物だけじゃなく、大切な人のことも心配したりして、大切にすると思うんです。
体調悪そうにしていたら「休みな～」と気にかけ、バランスのいい食事をしてほしい、がん検診を受けてほしい、などと思います。
それなのに、自分のこととなると、「平気平気」「何も症状ないし」と思っちゃったりしませんか？
あるいは、健康診断やがん検診を受けた方がいいとわかっていても、面倒だし痛いし怖い、という思いから、「今年も受けなかった」ということにはなってしまうこともありますよね。
私自身もそんな感じでした。
でも、最近強く感じているのは、自分の身体をいたわり、大切にしたいという思いです。
一生懸命、働いてくれている自分の身体
自分の身体は、オギャーと生まれてから今の今まで、ずっと働き続けているんですよね。
私の場合は、45年近くも働いてくれています。
目、耳、鼻、舌、胃、心臓、肝臓、腎臓、肺などなど、ひとつひとつの臓器や器官が45年間も自分のために一生懸命働いてくれていると思うと、なんか、すごいことだという気がしてきます。
そりゃあ、それだけ長く働いていれば、ヘタってくることもあるでしょう。
アラフォーは、そのようにヘタってきて体調を崩すことが多くなったり、疲れやすくなったりする年代で、壁にぶつかりやすいのかな、とも思います。
一生懸命働いてくれている自分の身体を、大切な車やかばんと同じように大切に扱い、メンテナンスすることは、考えてみれば当たり前のことです。
だけど、若いときは何もしなくても元気だし、ちょっと無理しても回復が早いから、そういう意識はもちにくいんじゃないかと思います。
だったら、ヘタってくるアラフォーから見直すのはいい機会です。
メンテナンス方法を考えてあげましょう。
若いうちからメンテナンスできるなら、それに越したことはないけどね
私が公務員をやめたのは、「身体のため」という意識はほとんどなかったのですが、今思えば、ヘタってきた身体のための私なりのメンテナンス方法、という側面も強かったように思います。
実際、フリーランスになって、だいぶ身体が楽になりました。
さらに、健康診断やがん検診も定期的に受けて、チェックしています。
がん検診は、ちゃんと受けようと思ったのはここ数年の話です。
面倒だし、痛いの嫌ですけど、45年間も働いてくれている自分の身体のため、と考えれば、年に1回くらいはいいですよね。
それに、1回受けてしまえば、次回も同じ病院を予約すればいいだけだし、どんな感じの検査か勝手もわかるので、どんどん楽になります。
そのほか、食事、運動、入浴なども大事ですよね。
これからの季節は寒くなるから、身体を冷やさないようにしたいところです。
これらについては、まだまだ改善の余地がありますが、少しずつ意識が変わってきました。
すぐに完璧な理想系にするのは難しいです。
私のために一生懸命働いてくれている身体に感謝しながら、少しずつ改善していきたいと思います。
まとめ
今回は、自分の身体のメンテナンスについて、お伝えしました。
身体の状態は、体感として感じられます。
体感は、感情や思考に大きな影響を及ぼします。
体感が軽くて元気であれば、ハツラツとした気分で、前向きな思考がしやすくなります。
特にアラフォーは身体の変化を感じやすい年齢。
それを機に、自分なりのメンテナンス方法をしっかりと構築していくと、40代、50代、60代、それ以降と、ずっと元気に過ごせるのではないでしょうか。
ぜひ、あなたもあなたの身体に感謝して、自分なりのメンテナンス方法を考えてみてくださいね。
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