自己肯定感・自信 気分が落ちるものから、離れる
SNSを見て、人と自分を比べてガッカリしたり。映画やドラマを見て気分が落ち込んでしまったり。気分が落ちてしまうんだったら、ひとまず離れるのは、一つの有効な選択肢。
自己肯定感・自信 
夢・理想・幸せの実現 あさイチ「教えて先輩たち！」第４弾 本気・一生懸命から始まるサイクル
2024年10月28日に夏木マリさん、竹内まりやさん、YOUさんのインタビューが放送された。3人の話を聞く中で、幸せになるためのサイクルが見えてきた。最初は、本気・一生懸命から始まる。人生の先輩の貴重な言葉を、ライフコーチが振り返る。
夢・理想・幸せの実現 「分かっちゃいるけど、できない！」をなくすには？
「分かっちゃいるけど、できない！」と葛藤したり、葛藤した結果、結局できなかったり・・・これは仕方のないこと。だって、難しいもん。自分を責める必要はない。できない自分を受け入れた上で、どうしたらすんなりとできるようになるのか、考えてみよう。
夢・理想・幸せの実現 その信念・価値観、なんのため？必要ないなら、柔軟に変えていこう
人は、一度信念（価値観）をつくってそれが習慣化すると、無意識にその信念に沿った行動をし続ける。けれど、昔つくった信念が今もまだ必要かというと、そうとも限らない。すっきりとした気持ちで理想の人生を歩むためには、信念の新陳代謝が必要。
人間関係・家族 パートナーとの理想の関係って？映画「恋愛小説家」を見て
恋愛や結婚など、パートナーシップに悩む人は多く、ライフコーチをしていると、そのような相談は少なくない。じゃあ、パートナーとの理想の関係って？と考えたとき、映画「恋愛小説家」は極端ではあるけれど、けっこう本質をついてるんじゃないかと思う。
自己肯定感・自信 「自分のいつものパターン」を見つけて、安心しよう
体調不良になるパターン、怒りを感じるパターン、落ち込むパターンなどなど、人それぞれ、「いつものパターン」があるもの。そのパターンがわかっていれば、自分を理解して受け入れることができる。焦ったり不安に思うことなく、安心できる。
夢・理想・幸せの実現 日常の中の地味な幸福感こそ、じわじわと効いてくる
公務員をやめ、フリーランスになって実感しているのは、いかに日常の中の地味な幸福感が重要かということ。旅行などの非日常で感じられる派手な幸福感は、とてもわかりやすい。地味な幸福感は分かりにくいけど、じわじわとすごい効力を発揮する。
夢・理想・幸せの実現 思い込みの作られ方 「スタバは苦手かも」で考えた
ふと「最近のスタバは苦手かも」と思ったから掘り下げたら、「なるほど」と腑に落ちた。結局「スタバが苦手」と言い切ることはできなかったんだけど、人がもつ思い込みって、基本的には、今回と同じことが起こってるんだと思う。
夢・理想・幸せの実現 アドバイスを有効活用するために 受け身になりすぎない
アドバイスをもらったけれど自分にはうまくハマらなかった、という経験は誰にでもあると思う。うまくいくアドバイスをもらえるまで聞きまくるよりも、アドバイスを有効活用した方がいいよね。そのためには、受け身になりすぎないことが重要。
雑記 豊かな暮らしを探るための引越し ちがう環境で体感してみる
「豊かな暮らし」とは？が最近の自分のテーマ。仕事に関しては答えが出たけれど、住まいに関する答えはまだ出ていない。ということで、今とはちがう環境に引っ越すことにした。終の住処の参考にするため、新たな環境でいろいろと体感してみようと思う。