こんにちは、ライフコーチのSayaです。
自分の言動などの習慣や考え方を変えるなど、自分自身を変えようとしているときは、悩みますよね。
変わっている自分に気がついて「やった！」と思っても、次の日には今までどおりの自分に戻っていてガッカリしたりする。
思うように変われない自分にイライラしたり、見通しが立たなくて不安になったりします。
あるいは、自分は変わったつもりでも、周りの反応が何もないなど、思うような結果が得られなくてモヤモヤすることもあるかもしれません。
以前、コンフォートゾーンについて記事を書きました。
この記事にも、「コンフォートゾーンから出ようと思っても、コンフォートゾーンに留まりたいという思いが邪魔してくる」と書きました。
これは当然の反応です。だから、安心してくださいね。
喜んだりガッカリしたり、一喜一憂する状況は辛いし疲れます。
いっそのこと、もう諦めようかな、という気にもなってしまうかもしれません。
けれど、一喜一憂しているのは、変化し始めている証拠です。
最初は表面的な変化でも、いずれ腑に落ちる
【例1】
自分のロールモデルとなる人がいたとします。
その人のようになりたくて、その人の言動を真似してみることってありますよね。
その真似は、最初はとても表面的なところから始まると思うんです。
たとえば職場の憧れの先輩の堂々とした佇まいを真似してみても、内面ではビクビクしていて、チグハグで全然しっくりこないかもしれません。
堂々とした態度を真似してみたのはいいけれど、何か質問をされたときに何も答えられなくて、ガッカリしてしまうこともあるかもしれません。
【例2】
自分はネガティブなセルフ・トークが多いから、ポジティブなセルフ・トークに変えていこう、と決めたとします。
何か失敗をしたときに、ポジティブなセルフ・トークを意識して、「この失敗は悪いものではない。学ぶことがあるんだ」「気にしない気にしない」と自分に言い聞かせてみる。
でも、その言葉はどこか表面的で、心の奥底では、「こんな失敗した自分はダメだ」という思いが見え隠れしている。
例1や例2のようなことは、よくあると思います。
というか、変わろうとしている最初は、だいたいがこのような感じで始まります。
最初から自分にしっくりきて、抵抗なく変われるのだとしたら、それは変わったわけではなく、最初からそうだった、ということなんですよね。
変わろうとしたとき、最初はどうしても表面的になってしまう期間があります。
自分に落とし込まれておらず、本当に自分はこれで変われているんだろうか、変われるんだろうか、と疑問に感じるかもしれません。
でも、最初はそれでいいんです。
しっくりきていなくても、続けていくうちに、いずれ自分の落とし所が見えてきて腑に落ちます。
堂々とした佇まいを真似しているうちに内面も変えていこうと思えたり、ポジティブなセルフ・トークをするときに自分なりの心地いい言葉を見つけることができたり。
そのようにして、徐々に自分にフィットするようになっていきます。
変化し始めたからこその、一喜一憂
徐々に自分にフィットしてきた、しっくりきて腑に落ちてきた、と感じられると嬉しいですよね。
「見た目も内面も、堂々としてきた」とか「いい感じにポジティブなセルフ・トークができるようになってきた」と感じられたら、自分の変化を実感できます。
ただ、ちょっと注意したいのは、最初はムラがあって安定していないということ。
できた！と思ったら、昔の自分が出てきてしまったり・・・
今度こそ自分は変わった！と思っても、またまた前の自分のクセが戻ってきたり。
一度できたと思うと、その分自分への期待が高まりますから、もしかしたら落胆が大きくなってしまうかもしれません。
けれど、一喜一憂したり、落胆が大きかったりするのは、変わり始めているからこそなんですよね。
ここまできたら、もうあと一踏ん張り。
この時期が一番つらいかもしれませんが、転換点と言えます。
まとめ
今回は、変化するときの一喜一憂はちょっとつらいかもしれないけれど、それこそが変化し始めている証拠、ということをお伝えしました。
今までの自分を変えたいとか、憧れの人のようになりたいという理想は、とても素敵なものです。
自分が理想に向かって変化していく途中は、なかなか思うようにいかずに苦しいことがあるかもしれません。
けれど、その苦しい時期は、いい兆しと捉えることができます。
昔の自分が出てきても優しく受け入れて、少しずつ、焦らずに自分の変化を楽しんでいただきたいと思います。
理想に向かって変わっていくのにサポートが必要な場合は、ぜひコーチングをお試しくださいね。
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