こんにちは、ライフコーチのSayaです。
今日は2024年9月30日、2024年度の上半期も今日で終わりますね。
4月に新社会人となった人は、10月1日から正式採用になります。
新社会人以外にも、4月に異動した人、新しい業務の担当になった人などは、変化が多かったと思います。
上半期はいかがだったでしょうか？
下半期はどのように過ごしたいですか？
いい機会なので、4月からの半年間を振り返り、今後の仕事の展望について、ぜひ考えていただきたいと思います。
そして、この振り返りをするときは、ぜひ、自分の「ヨイところ」「できたこと」をたくさん考えてください。
ダメ出しが癖になってない？
「ダメ出し」という言葉、聞いたことありますよね？
欠点、弱点などを指摘することです。
もともとは演劇用語だったらしいですが、今では演劇以外の場面でも使います。
ダメ出し、自分にたくさんしていませんか？
4月からの半年間を振り返ってみて、〇〇がうまくいかなかった、〇〇でミスをしてしまった、〇〇で迷惑をかけてしまった、〇〇で怒られてしまった・・・などなど。
そういうことばかり浮かんでしまう人は、ダメ出しが癖になってしまっています。
ダメ出しをしているときの気分はいかがでしょうか？
おそらく、あまり気持ちのいいものではないと思います。
私はあがり症で、長らく悩みの種でした。
緊張すると頭が真っ白になる、緊張すると的はずれのことを言ってしまうなど、緊張＝失敗と考えていました。
「緊張する自分はいかん」と考えていたので、ダメ出しと同じ。
ものすごく嫌な気持ちになるというわけでもありませんでしたが、決して、いい気持ちではありませんでした。
ものすごく嫌な気持ちになるわけじゃないから繰り返しちゃう、ってのもあるよね
「どうしたらいいんだろう」とグルグル考える。
でも解決策は自分では見出せない。
だから人のアドバイスを聞く。
でもやっぱり緊張してしまう。
「また緊張しちゃったな」とダメ出しをする。
ダメ出し → グルグル思考 → ダメ出し → グルグル思考
を繰り返しているだけでした。
ダメ出ししていると、このようなエンドレスなループにはまってしまうことが多々あります。
当たり前にできていることに注目
そのループを断ち切るためには、どうしたらいいのか。
そのためには、自分のダメなところだけでなく、自分のヨイところに目を向けるようにすることから始めます。
なので、振り返りをするときは、反省点ではなく、まずはできたことをたくさん考えましょう。
4月に就職したのであれば、新しいことだらけだったと思います。
新たにできるようになったことが、たくさんあるでしょう。
4月に異動した人、昇進した人など、環境の変化があった人も同様です。
大きな環境の変化がなかった人は、滞りなく業務を進められたのであれば、それは素晴らしいことです。
ここで、ちょっと思い出したことをシェアしますね。
以前、とあるプロ野球選手が、好プレーとしてテレビなどで取り上げられる目立つプレーよりも、一見なんてことのない地味なプレーの方が、本人としては好プレーだ、と言っていました。
目立つプレーは、厳しいところに飛んできた球を、野手が走って、跳んで捕球して、着地で転がるようなプレーです。
盛り上がりますね。
一方で、球が野手の目の前に飛んできて、ほとんど動かずにすんなりと捕球した場合は、特に盛り上がることもなく、軽い拍手で終わります。
地味ですね。
でも、実はこの地味なプレーこそが、守っている野手としては好プレーらしいんです。
というのも、「このバッターだったら、ここら辺に打ってくる可能性が高いだろう」と読んで守備をしていて、その読みどおりのところに球が飛んできたということだから。
仕事でも、同じです。
はたから見て目立つ仕事をしたことだけが素晴らしい、評価されることだ、と考えがちです。
でも、目立たない縁の下の力持ち的な仕事もあります。
たとえば日常のルーティン的な業務は確かに目立たないかもしれませんが、そういう業務が粛々とまわっているのは、周囲に安心感を与えます。
自分の業務は全然大した仕事ではないし、誰にでもできるし、できて当たり前の仕事だ、と思うかもしれませんが、決してそうではありません。
自分が当たり前にできていること、それこそがあなたのヨイところなので、振り返りの際には、どんどん出していきましょう。
ヨイ出しからの反省
自分のヨイところ、できたことをできるだけたくさん出したら、気持ちはどうなるでしょうか？
ダメ出しをしているときよりも、ずっと軽い気持ちになると思います。
軽い気持ちになったところで、最後に、上半期の反省点を考えてみてください。
反省点は、仕事をより良くするためにはどうしたらいいか、下半期はどんなことをしていきたいか、という視点で振り返ります。
ダメ出しをしていても、なかなか改善策が出てきません。
でも、自分のできている部分に目を向けて軽い気持ちになっていると、改善策や、やってみたいことなどがどんどん浮かんでくるものです。
まとめ
今回は、2024年度の上半期を振り返り、下半期に活かすために、自分のヨイところ、できているところに目を向けることについて、お伝えしました。
ダメ出しには大きな破壊力があって、ダメ出し1個とヨイ出し3個でつり合うくらいの重みがあります。
なので、ヨイところ、できるところをたくさん出した上で、反省点に移りましょう。
反省するときは、反省点に対して「何ができるか」「どうしたいか」を考えてみてください。
そうすることで、下半期の仕事をより充実させることができます。
もし、どうしてもダメ出しがやめられない、仕事やキャリアについて悩んでいる、という場合は、ぜひコーチングをお試しください。
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